肾脏是人体一部动力强大的“净化器”，通过排泌尿液，可以清除代谢废物以及进入人体的有害物质，还可产生尿液，调节体内的水、电解质以及酸碱平衡。我国的慢性肾脏病的患病率为10.8%。这表示我国每10个人里就有1个人有肾病；而其他相关统计数据显示，在每10个尿毒症患者中，就有4个患者年龄在10~30岁之间。

为什么尿毒症会年轻化？

1、憋尿，由于尿液中存在一些身体的代谢废物，如果不能的够将这些液体及废物及时排出，就会导致膀胱的负担加重，还有可能让这些尿液逆流到肾脏。

2、熬夜，长期熬夜会让身体的内分泌系统受到影响，导致肾脏除毒素的功能下降。

3、酗酒，据统计每星期喝至少7杯酒的人，出现血肌酐增高的可能性比每星期仅喝1杯或不喝酒的人高30％。

诱发尿毒症的5大因素：

因素一：肾病，肾病是导致尿毒症的主要原因，早期肾病由于患者不重视生活习惯，往往会加速病情的发展。

因素二：高血压，尿毒症是高血压的常见并发症，50％的高血压患者可能会被转化为尿毒症。

因素三：泌尿感染，泌尿感染与尿毒症有一定关系，在我国，慢性肾盂肾炎是尿毒症的第二位因素。

因素四：糖尿病，糖尿病肾病是糖尿病最常见的并发症，而糖尿病肾病患者中是有尿毒症的情况出现的。

因素五：药物的毒副作用，相关数据统计发现，近三成的肾衰竭病人因为长期吃药产生了毒副作用，导致肾功能出现了问题，最后引发了尿毒症。

四种食物是尿毒症的“加速器”：

第一种：盐分较多的食物，比如咸菜，吃盐远远超过每日正常推荐量，增加了肾脏负担。

第二种：喝浓汤，如果熬煮时间过长，汤中的嘌岭和脂肪含量会很高，经常喝容易发生高尿酸血症，从而导致肾病。

第三种：磷含量高的食物，人体内的磷元素需要通过肾小球过滤排出，长期食用含磷高的食物势必会加重肾脏负担，因此，水产品、动物肝脏、蛋黄以及干果类等食物都需要注意控制摄入量。

第四种：杨桃，杨桃有一种神经毒素，也叫杨桃毒素，这种毒素会对大脑与肾功能造成损害。对于健康人来说，吃杨桃没有什么威胁，可以顺利从体内排泄掉。如果是肾脏病患者或者曾有过肾脏疾病史的人，最好不要吃杨桃，以防加重肾病，或导致肾病复发、中毒危及生命。

建议：定期检查，很多人在肾病初期时自己根本就察觉不到，但那些最常见的乏力，恶心，腰痛，尿里有泡沫，夜尿增多等这些看似不起眼的小毛病。其实都在沉默而有力地提示你：你的肾脏可能出现问题了，赶快去检查一下吧！

作者：康复科  崔战军

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